1- تناول اللوز يومياً بمقدار 56 غرام يساعد على استعادة سلامة الأمعاء وزيادة نشاط الميكروبيوتا وبالأخص البكتريا النافعة سواء كان اللوز مطحون أو بدون طحن فالفائدة متشابهة إلا أن اللوز غير المطحون قد يساعد أكثر في الحركة الطبيعية للأمعاء السبب
Read more