يعمل فيتامين B12 والفولات مع بعضهما لتأمين بعض الوظائف الهامة في الجسم. الفولات folate وهي الشكل المستمد من المصادر الطبيعية أما الشكل الصناعي فهو حمض الفوليك folic acid ويقصد به فيتامين B9 لكل من فيتامين B9, B12 فوائد متعددة منها
Read more
نصائح حول جرعة فيتامين B12 وحمض الفوليك
“مم تتألف الدموع وماهي”دموع التماسيح
دعونا نبدأ بأنواع الدموع. – الدموع الأساسية basal التي تحافظ على العين رطبة وتحميها من الأجسام الغريبة ومن الإصابة الجرثومية والفيروسية. ٢- الدموع الإنعكاسية reflex التي تحدث عند تخريش العين أو عند تماس العين مع جسم غريب ٣- الدموع النفسية
Read moreفاكهة هامة لسلامة العظام
فاكهة هامة لسلامة العظام ولكن بشكلها المجفف: هي الخوخ prunes. فماهي فوائده والكمية اللازمة: بمايتعلق بالعظام: يساعد على الوقاية من تراجع بنية العظام والوقاية من هشاشة العظام وكسور عظم الفخذ (دراسات سريرية) كما يساعدعلى استعادة قدرة الخلايا على تجديد العظام
Read moreالفطور المتأخر- التدخين والمخ
1- هناك العديد ممن يحذفون وجبة الفطور أو يعمدوا على تأخيرها وكذلك الأمر بالنسبة للوجبة مسائية. فالبعض قد يتناول وجبة الطعام بعد الثامنة مساء فما علاقة ذلك بالإصابة بالأمراض القلبية الوعائية؟ تأخير الفطور الصباحي (مثلاً) بعد الساعة الثامنة صباحاً يترافق
Read moreالعلاج بالجينات وأول طريقة لعلاج فقر الدم المنجلي وحمى البحر المتوسط
لأول مرة تمت الموافقة على العلاج بالجينات لمعالجة مرض فقر الدم المنجلي. تعتمد المعالجة على استخدام تقنية تعرف بكريسبر كاس 9, CRISPR-Cas9 حيث يتم أخذ الخلايا الجذعية للمريض ثم يتم تعديل الجينة التي فيها الخلل (إزالتها في حالة فقر الدم
Read moreلماذا يجب الحذر من مستحضرات الفيتامينات المتعددة
عند تناول أي متممات غذائية يجب استشارة الطبيب كما يجب التحقق أن هناك دليل علمي كافي على فوائدها ولكن هناك بعض الفيتامينات يجب الحذر منها بشكل أكبر لأن الجسم بعد أن يأخذ حاجته لايطرحها وإنما تتراكم تلك الفيتامينات في النسج
Read moreملخص حول المتممات الغذائية زيت السمك وأميغا 3 وهل تحتاج لشرائها؟
دعونا نبدأ بالفرق بين زيت السمك وأوميغا3 omega3: اوميغا 3 هو عنصر غذائي وهو ينتمي إلى الحموض الدهنية غير المشبعة وعادة هناك عدة أنواع أهمها: الأول: أوميغا3 بشكل أساسي بنوعيه EPA و DHA وهذه مصدرها حيواني (السمك: مثل السردين) الثاني:
Read moreمستجدات الداء السكري من النمط الأول- الزنك علاج واعد لإلتهابات عند النساء
1- تجربة سريرية تتضمن المرضى المصابين بالداء السكري من النمط الأول لمعرفة التأثير العلاجي لدواء متوفر (يستخدم كمضاد لإلتهاب المفاصل الروماتيزمي) في علاج الداء السكري من النمط الأول (أي المعتمد على الإنسولين) النتائج تشير أن الدواء له فعالية في الحد
Read moreماهي مصادر فيتامين إي وهل تحتاج لمتمم غذائي؟
الحاجة اليومية لفيتامين E هي تقريباً للبالغين 15 ملغ. كيف نحصل على هذه الكمية في الطعام (القيم تقريبية)؟ من أهم مصادره: زيت الزيتون كل ملعقة تحتوي على 1.9 ملغ أي 13% من الحاجة اليومية بذور دوار الشمس: كل ملعقتين كبيرتين
Read more