Category: تغذية

هناك بعض الأغذية التي قد تساعد على النوم بسهولة وتجنب الأرق فماهي: يجب مراعاة أن الطعام الذي تتناوله مساء يحتوي على واحد على الأقل من 7 عناصر وهي التربتوفان- الميلاتونين والسيروتونين وفيتامين B5 وفيتامين B6  والزنك وحمض الفوليك. فماهي الأغذية

1- هل يرتبط النوم السيء بالعمى؟ تشير الدراسة إلى أن هناك ارتباط بين النوم غير السليم و الإصابة بالغلوكوما glaucoma  (وتعرف أيضاً بالماء السوداء أو الماء الزرقاء) وهي من الأمراض التي تصيب العين وممكن أن تتسبب بالعمى الدراسة تمت على

1- تناول اللوز يومياً بمقدار 56 غرام يساعد على استعادة سلامة الأمعاء وزيادة نشاط الميكروبيوتا وبالأخص البكتريا النافعة سواء كان اللوز مطحون أو بدون طحن فالفائدة متشابهة إلا أن اللوز غير المطحون قد يساعد أكثر في الحركة الطبيعية للأمعاء السبب

2- مقارنة فعالية بعض الأدوية في ضبط سكر الدم عند المصابين بالداء السكري من النمط الثاني  الدراسة تمت على فترة 5 سنوات من أجل معرفة انضباط السكر من خلال قياس السكر التراكمي glycated hemoglobin HbA1c  المرضى يأخذون الميتفورمين metformin  كعلاج

1- دراسة تؤكد لماذا تناول وجبة في وقت متأخر مساء قد يزيد من الإصابة بالبدانة  تناول وجبة في وقت متأخر: يزيد من الإحساس بالجوع في صباح اليوم التالي مما يجعلك تأكل أكثر- يزيد من نمو الخلايا الدهنية في الجسم- يقلل

قبل أن أخبركم عن أحر فليفلة في العالم هل تعلم أن السبب وراء الطعم الحار لبعض أنواع الفليفلة يعود إلى وجود مادة تسمى capsaicin كابسيسين وهي تقوم بتنبيه نوع معين من البروتينات في الأعصاب الحسية المسؤولة عن الألم. تتراوح شدة

وضعت الكثير عن مساوئ المحليات الصناعية والتي توضع في الأغذية والمشروبات الغازية والعصائر وغيرها والتي تباع على أساس أنها لاتحوي سعرات حرارية وتساعد على إنقاص الوزن تحت اسم zero calorie or diet فاسمحوا لي أن ألخص هذه المنشورات ونستعرض المستجدات.