Category: تغذية

من المعروف أن تناول الفواكه والخضار بمعدل 5 حصص يومية له فوائد كبيرة وهذا ما أكدته الدراسة.بينت دراسة أن النظام الغذائي الذي يحوي على حصتين من الفواكه أي نوعين وثلاث حصص من الخضار يومياً، يقلل الوفيات بنسبة كبيرة تصل 13%وبالتحديد

الفركتوز وهو موجود بشكل شائع في المشروبات المحلاة وبعض الحلويات وكذلك في الأطعمة المصنعة والذي زاد استخدامه بشكل كبير في العصر الحديث يرتبط بالبدانة والداء السكري من النمط الثاني وكذلك بمرض الكبد الدهني وهذا معروف.