د. ميس عبسي

بالنسبة لمن يؤخر تناول الوجبة الأولى في اليوم إلى الساعة مثلاً الواحدة ظهراً والوجبة الأخيرة عند الساعة التاسعة مساء فإن ذلك له عواقب سلبية على الصحة وكنا تحدثنا عن ذلك ولكن بالتحديد لو ركزنا على البدانة فلماذا يرتبط ذلك التأخير

حبة البركة أو تعرف ببذور نايجيلا ساتيفا Nigella sativa or nigella seeds أو بالكمون الأسود. تعرف بخصائصها المتعددة ذات الفوائد الهامة للصحة واستخدمت على مر العصور في العديد من الأمراض. فماهي فوائدها مع الإنتباه أن بعض هذه الخصائص تعود إلى

فاكهة هامة لسلامة العظام ولكن بشكلها المجفف: هي الخوخ prunes. فماهي فوائده والكمية اللازمة: بمايتعلق بالعظام: يساعد على الوقاية من تراجع بنية العظام والوقاية من هشاشة العظام وكسور عظم الفخذ (دراسات سريرية) كما يساعدعلى استعادة قدرة الخلايا على تجديد العظام

1- هناك العديد ممن يحذفون وجبة الفطور أو يعمدوا على تأخيرها وكذلك الأمر بالنسبة للوجبة مسائية. فالبعض قد يتناول وجبة الطعام بعد الثامنة مساء فما علاقة ذلك بالإصابة بالأمراض القلبية الوعائية؟ تأخير الفطور الصباحي (مثلاً) بعد الساعة الثامنة صباحاً يترافق