Category: تغذية

1-دراسة لمعرفة تأثير الركض على الصحة النفسية. الدراسة تضمنت عدد من الذين يعانون من الإكتئاب والقلق وتم إعطاء قسم نوع معين من مضادات الإكتئاب في حين أن القسم الأخر اكتفى بالركض. بينت الدراسة أن الأعراض تحسنت عند 44% من الأشخاص

1- مخلفات الشاي والقهوة (التي تبقى بعد انتهاء تحضيرهما مثل أوراق الشاي أو بقايا البن غير النمحلة) تحوي كميات كبيرة من الفلافونيدات والفينولات وهي مضادات أكسدة فعالة. ويشير الباحثون أنه يمكن الإستفادة من هذه المخلفات بأن تضاف إلى الكيك خلال

1- الأرق عند النساء: (صعوبة الشخص ليبدأ بالنوم أو البقاء نائماً خلال الليل) والنوم لعدد ساعات أقل من 7 يومياً يرتبط مع ارتفاع في نسبة الإصابة بارتفاع الضغط. لم تلاحظ هذه العلاقة عند النساء اللواتي يستيقظن باكراً. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.123.21350 2- شرب

1- الدواء الأول يماثل تأثير الرياضة والنشاط الحركي. يعمل على زيادة قدرة العضلات على استخدام الطاقة وأكسدة الدهون اسم الدواء SLU-PP-332 تم تجربته على الفئران الذين يعانون من السمنة ومن المتلازمة الإستقلابية  الدواء أدى إلى نقص الكتلة الدهنية في الجسم

1- تجربة سريرية على أشخاص أصحاء و تجربة مخبرية على حيوانات التجربة تشير إلى أهمية الزنجبيل في التصدي لأحد الأليات الهامة في حدوث أمراض المناعة الذاتية وفرط نشاط الجهاز المناعي.  تناول الزنجبيل في التجربة على شكل خلاصة أو متمم غذائي

فيتامين سي (حمض الاسكوربيك ascorbic acid): ماهي الحاجة اليومية؟ تختلف باختلاف الجنس والعمر والحالة والمرضية ولكن عموماً بين 75- 100 ملغ ماهي المصادر الأساسية له؟ الخضار: على رأس القائمة الفليفلة من نوع Bell pepper (فليفلة واحدة يومياً تعطي ضعف الحاجة

– ياترى أيهما أفضل الشاي الأخضر أم القهوة؟ لاشك أن كلاهما له فوائد متعددة على الجهاز القلبي الوعائي والاستقلاب ودورهما المضاد للأكسدة ولكن إذا كنت ممن تسبب لهم القهوة بعض الاضطرابات وخاصة التوتر والرجفان فعندها قد يكون الشاي الأخضر أفضل

1- يبلغ نوع الخلايا في جسم الإنسان تقريباً 400 نوع  يبلغ عدد الخلايا عند الرجال 36 تريليون وعند النساء 28 تريليون بالإضافة إلى 38 تريليون من البكتيريا  أما بالنسبة للكتلة فإن حجم الخلايا بتفاوت بحيث يحافظ على الكتلة ثابتة.  فمثلاً

1- اتفقنا أنه عندما نتحدث عن أهمية المتممات الغذائية في علاج أو الوقاية من اضطراب أو مرض معين فيجب ان يكون ذلك مدعوم بالدليل.  في دراسة سريرية لمعرفة مدى فعالية متمم غذائي في التصلب اللويحي فوجد أن المتمم الغذائي يساعد

1- العيش في المناطق التي تكتظ بمصادر التلوث مثل السيارات والمخلفات الصناعية وغيرها يرتبط مع زيادة في الإصابة بسرطان الثدي بمعدل 18%. الدراسة اعتمدت على قياس مايعرف بPM2.5 والتي من خلالها يمكن قياس تأثير الملوثات الصغيرة جداُ على الصحة والتي