د. ميس عبسي

هل تبحث عن نشاط حركي يساعد على: 1- تقوية العضلات وخاصة الأطراف السفلية 2- تخفيف ألم أسفل الظهر 3- تخفيف ألم الركبة 4- تخفيف ألم كعب القدم (حالة معروفة تسمى plantar fasciitis) 5- تخفيف الوزن 6- زيادة قدرة الجسم على

1- مرضى الألزهايمر لديهم كمية أكبر من بروتين يسمى كلوثو klotho في السائل الدماغي الشوكي بالمقارنة مع الناس الأصحاء من المعروف أن بروتين كلوثو وهو يصنع بشكل خاص في الكلية وفي الدماغ (الضفيرة المشيمية) وله دور هام في الحفاظ على

تناول البطاطا لا يشكل خطورة بالنسبة لمرضى السكري من النمط الثاني تشير الدراسة أن اعتماد البطاطا في الحمية الغذائية لا يترافق مع ارتفاع في سكر الدم ولايترافق مع زيادة الوزن ولكن مع أخذ بعض الأمور بعين الإعتبار. تمت الدراسة على

1- الدايت الغنية بالملح تتسبب بزيادة الضغط النفسي stress وخاصة يمايتعلق باستجابة الشخص للضغوط اليومية وكذلك يزيادة مستوى الهرمونات (مثل الكورتيكوستيرون Glucocorticoids) التي لها دور كبير في العديد من الأمراض  الدراسة تمت على حيوانات التجربة التي خضعت لحمية عالية الملح

هناك بعض الأغذية التي قد تساعد على النوم بسهولة وتجنب الأرق فماهي: يجب مراعاة أن الطعام الذي تتناوله مساء يحتوي على واحد على الأقل من 7 عناصر وهي التربتوفان- الميلاتونين والسيروتونين وفيتامين B5 وفيتامين B6  والزنك وحمض الفوليك. فماهي الأغذية