د. ميس عبسي

المشي السريع يعزز من حماية الحمض النووي أو  DNA (والذي هو بمثابة المكتبة التي تحوي كل المعلومات التي تحتاجها الخلية) ويطيل العمر بمقدار 10 سنوات على الأقل وذلك حسب الدراسة لماذا؟ لأن المشي يترافق مع المحافظة على طول مايسمى التيلومير.

لنلقي الضوء في هذا المنشور والمنشورات القادمة على الأمور وخاصة الأغذية التي ترتبط بظهور أو زيادة حدة البثور والرؤوس السوداء في البشرة في البداية تشكل البثور والرؤوس السوداء يتطلب اجتماع مايلي: ضخامة أو فرط نشاط الخلايا الدهنية يصاحبه زيادة تشكل

هل تشعر بالتعب بشكل دائم على الرغم من أنك زرت الطبيب عدة مرات وأجريت كل الفحوص اللازمة وكلها جاءت سليمة ومع ذلك لايوجد تفسير لتعبك المستمر؟ ربما يكون ذلك هو متلازمة التعب المزمن هي حالة معروفة في الطب ولكن لا

لاشك أن الغذاء المتوازن هام لسلامة جميع أعضاء الجسم ولكن هناك أغذية بالتحديد لها تأثير على أعضاء معينة وضمن هذا السياق دعونا نستعرض اولاً ماهي العناصر الغذائية الهامة للدماغ ومن ثم ماهي الأطعمة التي تقلل من القلق والإكتئاب وتجعل دماغك

هناك عدة طرق لكن سأذكر الأسهل  الطريقة الأولى: نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك waist to hip ratio: هذه الطريقة لاتعطيك فكرة فقط عن الوزن وانما تعطيك فكرة اين تتوزع الدهون وهذا هو المهم. إذا كان الوزن الزائد بسبب الدهون