كنا بدأنا بالضوء وقلنا أنه بدءاً من غروب الشمس يبدأ جسمك بإفراز هرمون النوم الذي هو بمثابة إيعاز للجسم بأنه حان وقت النوم وذلك إذا لم تتعرض لضوء ساطع أو أزرق مساء (تحدثت عن ذلك بالتفصيل في فيديو سابق) وفي
Read more
ماهي الطرق الأخرى التي تساعدك على تجنب الأرق والنوم سريعاً
أبحاث علمية: العين مرآة القلب- لا عشاء متأخر
1- هل العين مرآة القلب: قد يكون تعبير مستخدم بكثرة ولكن يبدو أنه أصبح حقيقي وسيكون له أهمية في التشخيص والعلاج المبكر لمرض يعتبر من أكثر الأمراض المسببة للوفيات في العالم وهو النوبة القلبية التقنية تم تطويرها في بريطانيا وتستطيع
Read moreماهي الفواكه التي تحوي على كمية عالية من السكر؟
من المؤكد أن السكر وخاصة بكميات كبيرة ضار بالصحة ولكن ماذا عن السكر في الفواكه وماهي الفواكه التي تحوي على أكبر كمية من السكر الفواكه تحوي الفركتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة بعد امتصاصه فإنه يتسبب برفع سكر الدم
Read moreالكوفيد: هل للنساء حماية إضافية- خلل في العصب والأعراض الهضمية
1- دراسة قام بها مجموعة من الباحثين لمعرفة سبب استمرار بعض الأعراض عند المتعافين من الكوفيد ضمن مايعرف بالكوفيد طويل الأمد والتركيز هنا كان على بعض الأعراض الهضمية مثل الإسهال وصعوبة البلع والقلس أو زيادة حموضة المعدة والأعراض القلبية مثل
Read moreأبحاث: الشعر عند النساء- أنزيم في الجسم يغير الكوفيد- مقال الأسبوع
1- تشير الدراسة أن أكثر من 50% من النساء يعانين بعد انقطاع الطمث من تساقط الشعر وخاصة في مقدمة الرأس والمشكلة تكون أسوأ عند اللواتي يعانين من البدانة قد يعود السبب إلى أن الاستروجين في الحالة الطبيعية وعندما تكون نسبته
Read moreمم يتألف الضوء وماهي شدة الضوء التي تسبب الأرق؟
سلسلة الساعة البيولوجية: أولاً ممايتألف الضوء؟ وماهي شدة الضوء التي قد تؤثر على قدرتك على النوم؟ نبدأ بمبدأ بسيط ومعروف وسيهمنا في المنشورات لاحقاً وهو ممايتألف الضوء electromagnetic spectrum): قد يخطر ببالك أن الضوء هو فقط ماتشاهده بالعين ولكن الحقيقة
Read moreالكوفيد في أرقام تهمكم: الرجال والخصوبة- المخاطر على كبار السن- الماسك
1- نبدأ بالرجال: تؤكد دراسة جديدة أن من مضاعفات الإصابة بالكوفيد هو تاثر الخصية بالفيروس حيث ينجم عن ذلك حالة إلتهابية- تراجع وظيفة الخلايا المنتجة للهرمونات الذكرية- تعطل وظيفة الخلايا المنتجة للنطاف يلعب وجود مستقبل ACE2 دور هام في دخول
Read moreماهي الفاكهة السحرية؟
معلومات إضافية تفصيلية عن محتواها: غنية بالفيتامينات والمعادن: فيتامين B1 أو thiamine وهو هام لسلامة الجهاز العصبي ووظيفة العضلات والحصول على الطاقة اللازمة من الغذاء فيتامين B2 أو riboflavine وهو هام لسلامة الجلد والعيون والنمو وتوليد الطاقة اللازمة لعمل الخلايا
Read moreهل تريد لمولودك أن يكون ولد أو بنت وكيف؟
لازال في عصرنا هذا, قلة قليلة ترغب بأن يكون المولود إما ذكر أو أنثى أي لاتزال تنظر إلى الفروق بينهما. ولذلك دعونا نناقش كيف نزيد احنمال ان يكون المولود ذكر او أنثى وماذا يقول العلم حسب العادات والمتعارف عليه أنه
Read moreالكوفيد: كيف تحمي المشيمة الجنين- الكوفيد وضيق التنفس
1- كيف تحمي المشيمة الجنين من الكوفيد؟ تمت الدراسة على مجموعة من النساء الحوامل اللواتي أصبن بالكوفيد وخاصة في الثلث الأخير من الحمل وجد أن المشيمة قد تقلل من انتقال الفيروس للجنين وتعمل بذلك كخط دفاع وذلك عن طريق انقاص
Read more