د. ميس عبسي

هل تساءلت لماذا تجد احياناً صعوبة في العودة لممارسة نشاط رياضي او حركي كنت معتاداً عليه  بعد انقطاع لفترة؟ هل هو كسل فقط أم أن هناك سبب فيزيولوجي؟ أحد الأسباب قد تكمن في بايزو Piezo 1 فماهو؟ وهو بروتين موجود

هل تعلم أن هناك أوقات مثالية تنشط فيها بعض وظائف الجسم وأخرى تترافق مع تغيرات معينة في أوقات محددة وذلك بناء على الساعة البيولوجية الطبيعية أي عند الإنسان الذي ينام بشكل منتظم ضمن ساعات معينة (نوم مبكر واستيقاظ مبكر) هذا

سلسلة الساعة البيولوجية: أولاً ممايتألف الضوء؟ وماهي شدة الضوء التي قد تؤثر على قدرتك على النوم؟ نبدأ بمبدأ بسيط ومعروف وسيهمنا في المنشورات لاحقاً وهو ممايتألف الضوء  electromagnetic spectrum):  قد يخطر ببالك أن الضوء  هو فقط ماتشاهده بالعين ولكن الحقيقة