أبحاث: ماسك القطن هل هو فعال ضد الكوفيد- قلة النوم- الحمل والتدخين

يضاف إلى قائمة الأبحاث الكثيرة جداً والتي توضح العلاقة الوطيدة بين قلة النوم وبين زيادة الوزن والإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والداء السكري وغيرها, دراسة تشير إلى أن 95% الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات يومياً هم أكثرإقداماً على تناول وجبات خفيفة snack بين الوجبات الرئيسية

كما أن قلة النوم تجعل إختيار مكونات الوجبة الخفيفة غير صحي أي حسب الدراسة 50% من الأشخاص يميلون لإنتقاء الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات (المعجنات) وكذلك المشروبات السكرية وهذا معروف سابقاً

الدراسة في الرابط 1

التدخين أثناء الحمل كما هومعروف يترافق بمخاطر ليس فقط على صحة الأم وإنما على صحة الجنين

في دراسة مؤخراً تشير ان التدخين عند الحامل يترافق مع خطورة الولادة المبكرة بنسبة 40% وبنسبة 50% خطورة تمزق الغلاف الأمينوسي الذي يحيط بالجنين قبل موعد الولادة وبنسبة 130% ولادة مولود صغير الحجم 

الدراسة في الرابط 2

كنت تحدثت سابقاً عن أفضل أنواع الماسك

واليوم دراسة تركز على الماسك المصنوع من القماش أو المصنوع في المنزل وتشير أن أكثرها فعالية هو المؤلف من ثلاث طبقات قطنية او من طبقة قطنية سميكة (مثل المنشفة coarse towel)

وأنها ممكن أن تحافظ على فعاليتها نوعاً ما حتى 70 غسلة 

الدراسة في الرابط 3

في منشور سابق أشرت أن الماسك لازال من الأمور الهامة جداً في موضوع الحد من انتشار الكوفيد وخاصة أمام المتحور دلتا ولكن الأهم هو نوع الماسك وطريقة ارتداؤه اي بشكل محكم وخاصة في الأماكن المزدحمة

مثال: بدون ماسك وبنسبة رطوبة 50% ودرجة حرارة 20 فإن الفيروس المحمل بالرذاذ المنبعث من الفم يصل لمسافة 1.5 متر بسهولة

بدون ماسك وبنسبة رطوبة 90% ودرجة حرارة 20 فإن الفيروس المحمل بالرذاذ المنبعث من الفم يصل لمسافة 2.5 متر بسهولة

لذا فقد يقلل نسبة انتقال الفيروس ب 200 مرة وذلك إذا كان من النوع  الجيد والأهم أنه يتم ارتداؤه بشكل محكم

أفضل الأنواع هي N95 والماسك الجراحي ثم تتدرج من حيث الفعالية مثل المصنوعة من البوليبروبيلين والمصنوعة من القطن

أسوأ الأنواع (أي عدم ارتداء الماسك افضل منها!!!) وهي bandanna  و المصنوعة من الصوف fleece

التفاصيل في