1-دراسة لمعرفة تأثير الركض على الصحة النفسية. الدراسة تضمنت عدد من الذين يعانون من الإكتئاب والقلق وتم إعطاء قسم نوع معين من مضادات الإكتئاب في حين أن القسم الأخر اكتفى بالركض. بينت الدراسة أن الأعراض تحسنت عند 44% من الأشخاص في كلا المجموعتين أي تأثير الركض كان مشابه لتأثير الدواء. ولكن تميز الركض أنه أدى إلى تحسن إضافي في الوظائف الإستقلابية وفي وزن الجسم ومحيط الخصر الأمر الذي لايشاهد عادة مع ذلك النوع من الأدوية.
الأدوية التي تمت تجريبها هي من زمرة SSRI مثل اسيتالوبرام Escitalopram لمدة 16 أسبوع
أما الركض فكان مدته 45 دقيقة 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 16 أسبوع.
بشكل عام فإن الأشخاص كانوا أكثر التزماً بالدواء من الإلتزام بالنشاط الحركي.
وفي دراسة أخرى ضمن نفس السياق (أدوية الإكتئاب) فإن الباحثين توصلوا لمعرفة السبب الذي يجعل هذا النوع من الأدوية SSRI تتأخر في إظهار تأثيرات علاجية إيجابية (وسطي 3 أسابيع). تشير الدراسة أن الدواء يعمل على زيادة كمية وعدد المشابك العصبية (بين الخلايا العصبية) في منطقة قشرة الدماغ والهيبوكامبوس وأن هذه الزيادة تتم بشكل تدريجي وتتطلب وقت. وأن الزيادة في عدد المشابك يرتبط بالتأثير الإيجابي للدواء.
Josine E. Verhoeven et al Journal of Affective Disorders 329 (2023) 19–29
Johansen et alو Escitalopram increases synaptic density in the human brain over weeks
كلا الدراستين ستعرضان في مؤتمر علم تأثير الأدوية العصبي الأوربي
2- في دراسة أخرى سريرية لمعرفة فوائد العنب على سلامة العين عند كبار السن فتشير الدراسة أن تناول العنب يترافق مع انخفاض في عوامل الأكسدة وفي مايعرف ب AEG وهو مركبات تنتج عن تفاعل السكر مع البروتين ولها تأثير سلبي على سلامة الخلايا وخاصة خلايا الشبكية.
المعروف أن العنب غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول.
الدراسة تضمنت عدد صغير من المتطوعين كبار السن وتناول مايقارب 45 غرام من بودرة العنب المجفف يومياً لمدة 16 أسبوع.
أدى العنب إلى تحسن في كثافة الصباغ البصري في الشبكية Macular Pigment Optical Density
تشير النتائج إلى أهمية العنب بشكل عام كجزء من النظام الغذائي وخاصة عند كبار السن.
https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2023/FO/D3FO02105J