الجرعات المسموحة والسمية من فيتامين د والسيتامول

1- السيتامول أو باراسيتامول وفي هذا المنشور نتحدث عن الجرعات للبالغين:

يسمح بجرعة 1000 ملغ كل 6 ساعات (حد أقصى)

تبدا السمية اعتباراً من 7.5 غرام في اليوم أي مايعادل تقريباً 7 أقراص ونصف

الجرعة السامة 10 غرام في اليوم أو 140 ملغ لكل كغ (إذا أردت حساب الجرعة حسب وزنك) أو مايعادل 

10 غرام في اليوم أي 10  أقراص عيار 1000 ملغ

السمية بشكل أساسي كبدية وتؤدي إلى تنخر وفشل الكبد وقد تكون مميتة 

في حال عدم الإسعاف في الوقت المناسب 

المادة الاساسية السامة التي تتشكل في الكبد نتيجة استقلاب جرعات عالية من السيتامول اسمها NAPQI 

2- فيتامين D:

يجب معايرة فيتامين د في الدم قبل أخذ المتممات الغذائية الحاوية على فيتامين D وإذا وجد نقص فيتم تحديد الجرعة المناسبة

لكن بشكل عام إذا الشخص لايحوي نظامه الغذائي على مصادر فيتامين د مثل السمك ومنتجات الحليب ولايتعرض للشمس أو كبار السن فالجرعة اليومية الآمنة هي:

600-800 وحدة دولية 

سمية فيتامين D نتيجة أخذ المتمم الغذائي نادرة لأنها يجب أن تكون بتراكيز عالية جداً أما السمية نتيجة خلل فيزيولوجي فهذا يشاهد في بعض الأمراض

لكن  قد تحدث إذا تناول الشخص أكثر من 4000 وحدة دولية أو مايعادل 100 ميكروغرام يومياً ولفترة زمنية 

بعض العبوات مكتوب عليها نسبة فيتامين د بشكل ميكروغرام mcg بدل من وحدة دولية IU

للتحويل بينهما نضرب قيمة IU ب 0.025 فنحصل على mcg

نسبة فيتامين D في الجسم وتقاس بنسبة 25OHD وتكون هذه طبيعية إذا كانت بين 30-50  نانومولر/ليتر

وإذا ارتفعت عن 150 نانومولر/ليتر فهذا يعني أن الفيتامين وصل للتراكيز السمية  

ينتج عن السمية بفيتامين D ارتفاع كالسيوم الدم والكالسيوم في البول وانخفاض شديد في هرمون نظير الدرق PTH