الفطور المتأخر- التدخين والمخ

1- هناك العديد ممن يحذفون وجبة الفطور أو يعمدوا على تأخيرها وكذلك الأمر بالنسبة للوجبة مسائية. فالبعض قد يتناول وجبة الطعام بعد الثامنة مساء فما علاقة ذلك بالإصابة بالأمراض القلبية الوعائية؟

تأخير الفطور الصباحي (مثلاً) بعد الساعة الثامنة صباحاً يترافق مع زيادة في الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بنسبة 6%.

أما تناول وجبة مسائية بعد الثامنة مساء يترافق مع زيادة في الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية بنسبة 24%.

كما نؤكد عليه بشكل مستمر من المهم تناول الطعام بشكل يتناسب مع الساعة البيولوجية والنوم الصحيح. (استيقاظ وفطور باكر وتجنب السهر والأكل ليلاً). 

https://www.nature.com/articles/s41467-023-43444-3

2- يترافق التدخين مع ضمور أو نقص في حجم أو كمية المادة الرمادية في الدماغ وهو تراجع أو نقص غير عكوس. أي لاتعود المادة الرمادية لحجمها الطبيعي بعد إيقاف التدخين. هذا يجب أن لايمنع الشخص من التوقف عن التدخين بل على العكس يكون حافز لوقف التأثير السلبي المستمر على الدماغ. وفي دراسة سابقة تبين أن هناك ارتباط أيضاً بين التدخين وتراجع حجم الهيبوكامبوس وهي ذات دور هام في الذاكرة.

المادة الرمادية هي عبارة عن أجسام الخلايا العصبية وتشكل الطبقة الخارجية للمخ ولها دور هام في قيام الدماغ بوظائفه الطبيعية مثل معالجة المعلومات واتخاذ القرارت وتلقي المعلومات الحسية والوظائف الحركية وغيرها.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2667174323001362?via%3Dihub