عدد خلايا الجسم- مكسرات للحمية

1- يبلغ نوع الخلايا في جسم الإنسان تقريباً 400 نوع 

يبلغ عدد الخلايا عند الرجال 36 تريليون

وعند النساء 28 تريليون

بالإضافة إلى 38 تريليون من البكتيريا 

أما بالنسبة للكتلة فإن حجم الخلايا بتفاوت بحيث يحافظ على الكتلة ثابتة.

 فمثلاً الخلايا الأكبر حجماً هي الخلايا الدهنية والعضلية بينما الأكثر عدداً هي خلايا الدم

الدراسة اعتمدت وزن وسطي 70 كغ

وهي دراسة تعتبر أدق من الدراسات السابقة وبينت عدد وحجم الخلايا في الجسم. وهو أمر قد يكون له تطبيقات هامة مثل تشخيص بعض الأمراض. 

https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2303077120

2-اللوز:

هناك العديد من الدراسات التي ذكرتها سابقاً والتي توضح أهمية هذا النوع من المكسرات ليس فقط في الحفاظ على سلامة الجهاز القلبي الوعائي وإنما في المساعدة على ضبط الوزن وربما أيضاً على نقصان الوزن وكذلك على بقاء الجزيئات الدهنية (مثل LDL والحوض الثلاثية وغيرها) ضمن الحد الطبيعي.

الكمية 30-50 غرام يومياً غير مملح وغير مقشور و يضاف عادة إلى الحمية الغذائية الصحية والصحيحة (أي أن اللوز لن يفعل شيئأ إذا كان الشخص يتناول وجبات سريعة وأطعمة جاهزة وعالية السكر)

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23860