مادة ممنوعه في المشروبات الغازية- ماهو أسوأ سلوك تأثير على الصحة؟

1- هذه المادة ممنوعة في المشروبات الغازية:

مادة BVO وهي عبارة عن زيت نباتي معدل بالبرومين. يضاف للمشروبات الغازية (الصودا) ذات النكهة الحامضية (مثل البرتقال وغيرها) لتحسين وثبات الطعم. 

هناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى مخاطر هذه المادة على الصحة مثل تأثيرات على القلب والجهاز العصبي وحدوث تراجع في الذاكرة وتأثير على الجهاز التناسلي وغيرها.

تم منع استخدام هذه المادة كمحسن غذائي في اليابان ودول أوروبا ولكن مع ذلك استمرت أميركا في استخدمها منذ 1970. هذا الأسبوع تم القرار النهائي بمنع استخدام تلك المادة ولكن القرار لن يطبق بشكل فعلي حتى 2024.

هل تقرأ اللصاقة عادة وتتأكد أن الصودا التي تتناولها لاتحتوي على BVO او برومين أو Brominated vegetable oil.

أما الخيار الصحي الأمثل والذي اتبعه هو أني لا أتناول أي مشروبات غازية ولاصودا ولادايت ولاغيرها. الماء أفضل مشروب صحي. 

2- ماهو أسوأ أنواع السلوك اليومي تأثيراً على الصحة (المتلازمة الإستقلابية القلبية) من حيث التأثير على مستوى الكوليسترول والتأثير على عمل الإنسولين وسكر الدم وغيرها؟

يعتبر الجلوس لفترات طويلة هو الأسوأ. 

لذا حتى لو قارنا الجلوس مع النوم أو الوقوف فهما يعتبران خيارات أفضل من الجلوس الطويل. 

أما النشاط الحركي البسيط مثل المشي فهو من الأساسيات الهامة لتغيير نظام الحياة للأفضل.

ثم افضلها النشاط الحركي متوسط الشدة مثل المشي السريع وصعود الدرج وغيرها (فقط لمن لايعاني من أمراض تمنعه من ذلك مثل نوبات قلبية). ويكفي القيام بذلك لمدة 3- 5 دقائق كفيلة بإحداث تغيير إيجابي كبير على الصحة وسلامة الجهاز القلبي الوعائي.

ونعم العمل المنزلي وركوب وسائل النقل العام يدخل ضمن ذلك النشاط.

https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad717/7343176?login=false