ماهي العناصر الغذائية التي تفيد في اعتلال الشبكية؟

اعتلال الشبكية الشيخوخي أو اعتلال اللطخة الصفراء الشيخي أو التنكس البقعي للشبكية Age-related macular degeneration AMD كلها أسماء لحالة مرضية تصيب العين وتتسبب بفقدان جزء من الرؤية ويمكن أن تتطور لأن تنعدم بالكامل وذلك حسب شدة الحالة وقد تحصل إما في عين واحدة أو العينين معاً

هي حال أكثر شيوعا عند كبار السن وأيضاً تلاحظ في العالم الغربي وذوي البشرة البيضاء بصورة أكبر

الأعراض:

عدم القدرة على تمييز الوجوه وعدم القدرة على الرؤية الواضحة

يرى المريض بقعة سوداء تكون متوضعة في مركز أي شيء يراه

تبدو الخطوط المستقيمة منخنية ومتعرجة

الرؤية ضبابية

وينعكس ذلك على أن المريض لايستطيع القيام بنشاطاته اليومية مثل قيادة السيارة أو رؤية الحروف المكتوبة بخط صغير وغيرها من الأمور التي تؤثر سلباً على حياته اليومية

لذا عند ظهور أي تغيرات في الرؤية يجب مراجعة الطبيب كما أنه يجب القيام بفحص دوري للعينين 

هناك بعض العناصر الغذائية التي قد تساعد في الإبطاء من تدهور حالة الإعتلال الشيخي AMD

وقد أظهرت الدراسات أنها  قد تكون فعالة في:

 الحالات المتوسطة الشدة من AMD 

أو إذا كان هناك اعتلال متوسط الشدة في عين ومتأخر في العين الأخرى

أما الاعتلالات الشديدة وفي العينين معاً فلا تفيد هذه المتممات الغذائية 

فماهي؟

بشكل أساسي اللوتين وزياكسانثين lutein/zeaxanthin

اللوتين 10 ملغ والزيازانثين 2 ملغ أي النسبة 5 إلى 1

المهم أيضاً أن نحرص على تناول الأطعمة االغنية باللوتين واالزيازانثين من أجل الحفاظ على رؤية سليمة ومنها:

صفار البيض- البازلاء- الذرة- الخضار ذات الأوراق الخضراء وعلى رأسها kale أو الكرنب وهو من أغنى المصادر بتلك العناصر الغذائية والسبانخ والبقدونس- الخوخ