مستجدات: باكسلوفيد- سرطان الجلد والميكروبيوم- الرياضة

1- ممارسة النشاط الذي يتضمن جهد عضلي لمدة 30-60 دقيقة في الأسبوع يترافق مع انخفاض في معدل الوفيات من الأمراض القلبية الوعائية والسكري والأمراض الرئوية بمعدل 10-20%

المقصود بالنشاط الذي يتضمن جهد وشد عضلي ومقاومة مثل تمارين الضغط على الأرض والاعتناء بالحديقة (حفر التربة) 

Example of activities:  working with resistance bands; push-ups, sit-ups, and squats; and heavy gardening, such as digging and shovelling. 

2-كنت تحدثت كثيراً على صفحتي عن أهمية الإعتناء بالميكروبيوتا وتشمل البكتريا النافعة في الأمعاء

ودلت دراسة نشرت مؤخراً إلى أهمية مجموعة من هذه البكتريا في استجابة مرضى السرطان وبالأخص مرضى سرطان الجلد من حيث تحسين الإستجابة للعلاج المناعي 

كما أشارت الدراسة إلى أنه ليس بالضرورة أن تكون كل أنواع الميكروبيوم لها تأثير إيجابي في الاستجابة للعلاج المناعي

لكن أود أن أشير وأكرر أنه لا يوجد نوع واحد فقط من الغذاء أو نوع معين من البكتيريا النافعة والتي يمكن التعميم بشأنها بين كل الناس

كل شخص لديه مجموعة من هذه البكتريا وهي بمثابة بصمة الإصبع و تختلف كميتها ونوعيتها بين الأشخاص بحسب العمر والتوزع الجغرافي ونمط الغذاء وغير ذلك

بالنسبة لي أشجع دائماً البدء بالأمور الطبيعية يعني تناول غذاء متوازن غني بالخضار والفواكه وبعيد عن الوجبات السريعة أو عالية السكر بدل من اللجوء إلى تناول بروبيوتيك المتوفرة في الأسواق 

الدراسة أشارت إلى أهمية ثلاث أنوع من هذه البكتريا سوية

(Bifidobacterium pseudocatenulatum, Roseburia spp. and Akkermansia muciniphila) 

3- دواء Paxlovid هو لمعالجة الكوفيد في الحالات المبكرة خلال الأيام 3-5 الأولى من ظهور الأعراض ويعطى عن طريق الفم وينقص الحاجة للمشفى بنسبة 89%

لكن هناك بعص الأدوية التي يجب مراقبتها عند المشاركة مع هذا الدواء واخرى لا يجوز مشاركته

الأدوية التي لايجوز مشاركتها مع باكسلوفيد مثل simvastatin  المستخدم في خفض الكوليسترول و clopidogrel مميع الدم وكلاهما من الأدوية الشائعة الاستخدام في الأمراض القلبية الوعائية  

الادوية التي يجب الحذر من مشاركتها ويجب أن تخضع لمراقبة أو تقييمها هي: أدوية السرطان- الديجوكسين digoxin و أملوديبين amlodipine وتستخدم عند مرضى القلب

الأدوية التي ذكرت قد يتسبب باكسلوفيد بزيادة تركيزها في الجسم مما يعرض لآثار جانبية ذات آثار سلبية

أما الأدوية أو الأعشاب التي قد تنقص فعالية باكسلوفيد فأمثلة: عشبة جون ورت St John Wart – أدوية enzlutamide- carbamazipine- rifampicin

عموماً باكسلوفيد يعطى بوصفة طبية وهذا يعني أن الطبيب والصيدلي لديهم مسؤولية مشتركة في تحديد نوع الأدوية التي تعطى أو تتجنب كه باكسلوفيد

الدراسات في الرابط1

الرابط 2