1- من المهم جداً كما ذكرت وأذكر باستمرار الحفاظ على تنوع ووجود البكتريا النافعة في الأمعاء
من الوسائل المدعومة بالدليل العلمي هي التالي:
تناول 30 غرام من الفستق قليل الملح يومياً snack عوضاً عن الكربوهيدرات والأطعمة السكرية
أو إضافة ملعقة من مزيج من البهارات إلى الطعام فماهي هذه البهارات:
إكليل الجبل rosemary- كركم turmeric – الكمون- أوريغانو- القرفة- الزنجبيل- الزعتر البري- الحبق basel
الفترة يومياً لمدة 4- 6 أسابيع
2-قضاء وقت في الطبيعة وبين الأشجار الخضراء والعشب الأخضر يترافق مع تحسن الصحة النفسية وتراجع الحاجة لبعض الأدوية المستخدمة في العلاج النفسي
ضمن مايسمى 3-30-300 ومبدأ ذلك أن يكون هناك على الأقل 3 أشجار على بعد 15 متر من المنزل
أو أن تكون في منطقة قريبة من منطقة تحوي 30% أشجار
أو أن تكون في منطقة يكثر فيها الأشجار أو العشب الأخضر ضمن 300 متر من المكان الذي توجد فيه
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0013935122017145?via%3Dihub
3- هذه المتلازمة ترتبط بالإصابة بالكوفيد ولوحظت بعد التعافي عند بعد الأشخاص وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى
هي متلازمة تسمى تسارع ضربات القلب الإنتصابي
تحدث عند الشخص عند تغيير وضعيته من الجلوس إلى الوقوف ويرافق ذلك تسرع في ضربات القلب
معظم الحالات تتراجع من تلقاء نفسها ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج الشخص إلى أدوية تنظم وتبطئ ضربات القلب
لوحظت المتلازمة أيضاً ولكن بصورة أقل عند بعض الأشخاص الذين يأخذون اللقاح
https://www.nature.com/articles/s44161-022-00177-8