حبة البركة أو تعرف ببذور نايجيلا ساتيفا Nigella sativa or nigella seeds أو بالكمون الأسود. تعرف بخصائصها المتعددة ذات الفوائد الهامة للصحة واستخدمت على مر العصور في العديد من الأمراض. فماهي فوائدها مع الإنتباه أن بعض هذه الخصائص تعود إلى دراسات على حيوانات التجربة وبعضها لدراسات سريرية محدودة.
لها خواص مضاد للإلتهاب ويمكن أن تخفض عوامل الإلتهاب المرتبطة ببعض الأمراض كالأمراض القلبية الوعائية
قد تقلل من ضغط الدم والكوليسترول LDL والشحوم الثلاثية
تعمل على تنظيم سكر الدم
قد يكون للزيت (زيت حبة البركة) عند تطبيقه موضعياً فوائد في حال التهاب المفاصل وحب الشباب acne والإكزيما والصداف psoriasis
خواص مضادة للبكتريا (وخاصة نوع MRSA) المعند على العلاج (دراسات مخبرية فقط)
قد تساعد على الوقاية من جرثومة المعدة Helicobacter pylori وتأثير إيجابي على تقرحات المعدة
قد يكون لها دور في مكافحة حساسية الربيع والربو وضيق الطرق التنفسية
تأثير إيجابي على الخصوبة عند الرجال والنساء
تنظيم عمل الأمعاء
تأثير مضاد لبعض الخلايا السرطانية (دراسات مخبرية فقط)
حماية وظيفة الكبد والكلى
تأثير مضاد للفطور (دراسات مخبرية)
الإقلال من الشهية والمساعدة على إنقاص الوزن
تعود أهميتها إلى غناها بعناصر غذائية ومواد فعالة أهمها ثيموكوينون thymoquinone. من العناصر الغذائية الهامة أيضاً, غناها بمضادت الأكسدة. تحوي على فلافونويدز وعلى معادن مثل المغنزيوم والحديد والنحاس والفوسفور والكالسيوم والزنك.
محاذير:
تعتبر آمنة ولكن عند تناولها على شكل متممات غذائية فيجب الحذر من المشاركة مع بعض الأدوية واستشارة الطبيب
قد تزيد من عمل بعض الأدوية مثل المميعات الدموية وتهيئ لحدوث نزوف جلدية كما قد تعزز عمل بعض الأدوية الخافضة للضغط و تتسبب بنقص إضافي في ضغط الدم
الأفضل دائماً اعتماد المصادر الطبيعية ولذا فمن الجيد إدراج حبة البركة في النظام الغذائي اليومي.