هل أنت ممن يتبع نظام غذائي يعتمد على الخدعة؟

يلجأ البعض إلى تناول غذاء صحي أو اتباع حمية غذائية معينة طيلة الاسبوع ثم يخصص يوم واحد في الأسبوع لتناول مايحلو لهم بغض النظر عن الكمية والنوعية أي غذاء غير صحي مثلا غني بالدهون أو الكربوهيدرات إلخ

وهذا يعني أنه يلجأ إلى نظام غذائي صحي مع  تخصيص يوم لوجود وجبات “مخادعة”

قام الباحثون بدراسة لمعرفة ما تاثير ذلك على الصحة فوجد أن هذا الأمر يتسبب ليس فقط في زيادة الوزن على المدى البعيد وإنما أيضاً بتأثيرات سلبية على صحة الأمعاء وبالتحديد البكتريا النافعة حيث يقلل من تنوعها

كما وجد أن هناك تأثيرات سلبية أخرى على وظائف الإدراك وتراجع الذاكرة. وأن هذا النمط من الغذاء يترافق مع حالة التهابية ذات تأثير سلبي على الدماغ والأمعاء معاً

تمت الدراسة على حيوانات التجربة

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202200809