هل المتممات الغذائية والأعشاب الطبيعية, آمنة؟
العديد قد يتناول المتممات الغذائية والعشبية وأحياناً بشكل مفرط ظناً أنها عناصر سليمة وآمنة وكلما زادت الكمية كلما زادت الفائدة الصحية.
لكن هذا غير صحيح بل وهناك بعض التداخلات أو التاُثيرات السلبية لتلك المستحضرات فماهي أهم هذه المخاطر:
1- تناول فيتامين A وبيتا كارويتن beta-carotene بمعدل 20 ملغ في اليوم يترافق مع زيادة نسبة سرطان الرئة عند المدخنين وخاصة الذكور وفي دراسة أخرى تناول 30 ملغ في اليوم يترافق مع زيادة سرطان الرئة بنسبة 28% عند المدخنين
2- تناول فيتامين K ينقص من فعالية المميعات الدموية من زمرة الورافارين
3- السيلينيوم وفيتامين E بجرعة 400 وحدة دولية في اليوم يزيد من سرطان البروستات بنسبة 17%
4- عشبة الجينكو Ginko biloba التي لها فوائد في التقليل من الإكتئاب وتحسين الوظيفة الجنسية قد تزيد من احتمال النزوف لأن لها تأثير مميع للدم لذا يجب الحذر عند تناول المميعات الدموية معها
5- عشبة St John’s Wart التي لها دور للإقلال من القلق والإكتئاب فإن استعمالها المطول أو بكميات كبيرة يسبب تفاعلات قد تكون خطيرة في حال مشاركتها مع الأدوية المميعة الوارفارين والستاتين والأدوية المعالجة للقلق
كما أن العشبة تقلل من فعالية أدوية العلاج الكيمياوي ومانعات الحمل
6-الكمية الزائدة من الكالسيوم فوق 2000 ملغ لفترة طويلة قد يكون له دور في تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية مثل الشريان الأبهر أي تكلس الأوعية الدموية
7- عشبة Kava والتي تستعمل لمكافحة القلق والإكتئاب قد تؤدي نتيجة الإستعمال المزمن أو بكميات كبيرة إلى تخرب الكبد والتهاب الكبد لذا الشخص الذي لديه مشاكل كبدية او يتناول أدوية أخرى يجب أن يستشير الطبيب قبل تناول الكافا
دمتم بخير وعافية
بعض الدراسات في الرابط1
الرابط 2