وقت النشاط الرياضي وعلاقته بالداء السكري- أيهما أفضل الشاي أم القهوة

– ياترى أيهما أفضل الشاي الأخضر أم القهوة؟

لاشك أن كلاهما له فوائد متعددة على الجهاز القلبي الوعائي والاستقلاب ودورهما المضاد للأكسدة ولكن إذا كنت ممن تسبب لهم القهوة بعض الاضطرابات وخاصة التوتر والرجفان فعندها قد يكون الشاي الأخضر أفضل لأنه يحوي على مادة الثيانين L-theanine وهي غير موجودة في القهوة. مادة الثيانين لها تأثير مضاد للتوتر والقلق.

يمكن أيضاً الحصول على فوائد مشابهة من الشاي الأسود.

2- ممارسة النشاط الرياضي في وقت الصباح أو مابعد الظهيرة (بين 6:00 صباحاً- 6 مساءً) يترافق مع الإنخفاض بالإصابة بالداء السكري من النمط الثاني بنسبة 10%

أما ممارسة النشاط  الرياضي ليلاً (بعد 6:00 مساء) فلايوجد علاقة له مع الإنخفاض بالمرض.

https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-023-06001-7